Как приготовить огуречную воду?
Очень легко приготовить огуречную воду.
- Шаг 1:очистить и нарезать огурец.
- Шаг 2:Наполните стакан или кувшин холодной водой и добавьте ломтики огурца.
- Шаг 3:Дайте огурцу погрузиться в воду как минимум на несколько минут, в идеале на несколько часов.
- Шаг 4:Наслаждайтесь!
Преимущества огуречной воды
Популярные виды использования огуречной воды включают, уход за кожей, потерю веса, здоровье сердечно-сосудистой системы и плотность костей.
гидратация
Ежедневное употребление достаточного количества жидкости очень важно для многих важных процессов в организме. Огуречная вода пользуется популярностью у многих потому, что она не только увлажняет ваше тело, но и может помочь предотвратить запоры и камни в почках — две основные причины, по которым люди рискуют пить много воды — из-за дополнительных преимуществ огурца.
Поэтому, если вам трудно пить воду, добавьте в нее вкусные и питательные огурцы, которые помогут вам увеличить потребление питательных веществ, сохраняя при этом хорошую гидратацию.
Потеря веса
Огуречная вода практически лишена калорий. Это может помочь предотвратить переедание, что важно для здоровой потери веса.
Забота о коже
Есть много антиоксидантов и других соединений в огурцах, которые поддерживают здоровье кожи и прыщи. Водный экстракт огурца содержит флавоноиды и дубильные вещества, которые способны нейтрализовать свободные радикалы. Это помогает уменьшить окислительный стресс, силу, которая может привести к появлению морщин, пигментных пятен, пятен и дряблой кожи с возрастом. Огуречную воду часто используют в качестве естественного средства для лечения угревой сыпи, а также для ее охлаждающего, увлажняющего и сохраняющего эластичность воздействия на кожу.
Детоксикация
Питьевая огуречная вода может увеличить мочеиспускание, помогая быстрее выводить токсины из организма, снижая нагрузку на вашу метаболическую систему.
Мышечная сила
Одним из уникальных компонентов огуречной воды является минеральный кремний. Хотя это редко обсуждается в отношении здоровья человека, кремний является жизненно важной частью соединительной ткани в организме. Поэтому потребление кремния может помочь защитить мышечную целостность, которая является ключом к силе.
Кровяное давление
Огуречная вода может потенциально поддерживать здоровое кровяное давление. Было показано, что натуральные соединения огурца, которые проникают в воду, уменьшают факторы риска воспалительного и окислительного стресса, связанного с гипертонией (высокое кровяное давление).
Кроме того, огуречная вода — отличный способ повысить уровень жизненно важных электролитов для общего здоровья. Из них, в частности, калий действует как сосудорасширяющее средство для снижения кровяного давления и снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Здоровье сердца и кровеносных сосудов
Результаты контролируемого клинического исследования показывают, что огуречная вода может поддерживать здоровый уровень холестерина (общего, ЛПНП и ЛПВП) и жиров в крови, которые способствуют развитию атеросклероза . Кроме того, огуречная вода может контролировать воспаление в кровеносных сосудах, что важно для защиты сердечно-сосудистой системы в организме. Эти факторы могут помочь снизить риск сердечных приступов, инсультов и ишемической болезни сердца.
Плотность костной ткани
Минералы в огуречной воде включают кальций, магний, кремний и марганец, которые считаются необходимыми для здоровья костей, включая плотность и целостность. Согласно исследованиям доктора Равина Джугдаосинга в Кембриджском университете, продукты, богатые кремнием, такие как огурец, могут помочь укрепить кости и снизить риск развития остеопороза с возрастом.
