Դիետիկ բանջարեղենով ապուր


Այսօր ցանկանում ենք ներկայացնել ձեզ մի շատ առողջարար, վիտամիններով լի, դիետիկ ապուր:

Անհրաժեշտ բաղադրիչները՝

— սոխ 3 գլուխ

— լոլիկ 400 գր.

— կաղամբ կես գլուխ

— կանաչ պղպեղ 1 հատ

— ջուր

— աղ, սև պղպեղ

— մաղադանոս

— նեխուր 2 ցոխուն

Պատրաստման եղանակը՝

1. Բանջարեղենը լվանալ, մաքրել և մանր կտրատել, այս ամենը կաթսայի մեջ լցնել, այնքան ջուր է պետք վրան լցնել, որ ծածկի մանրացված բանջարեղենը:

2. Եռացնել, այնուհետև ցածր կրակի վրա եփել մինչև բանջարեղենը դառնա փափուկ:

3. Համեմել կտրատված կանաչիով, աղ և աղացած սև պղպեղ ավելացնել:

Ահա և բանջարեղենով ապուրը պատրաստ է:

Այս անուշահամ, գունագեղ և համեղ ապուրով դիետան ավելի հաճելի բնույթ կստանա:

Բարի ախորժակ:


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
error: Content is protected !!